Die nachfolgenden Kurse und Übungsstunden werden in der Reihenfolge der zeitlichen Abfolge gem. Hallenbelegungsplan und der Sportangebote außerhalb der Sporthalle Krugzell aufgeführt, soweit es die Abteilung Gymnastik / Turnen betrifft.
- Seniorinnengymnastik
- Kinderturnen
- Lauftreff
- Mija Gruppe (Damen)
- Fitness-Gymnastik für Alle
- Seniorengymnastik
- Gutes für den Rücken für Alle
- Jedermann/frau -Sport (Diespo-Gruppe)
- Mutter-Vater-Kind-Turnen
- Ball und Bewegungsspiele für Kinder von 5 - 10 Jahren
- Fitness und Wohlgefühlgymnastik für Frauen und Männer
Seniorinnengymnastik
Übungsleiter: Adrianus van Beek
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Montags von 14:30 bis 16:15 Uhr
Ziel: Mit Freude sich altersgemäß und schonend bewegen. Dies erfolgt durch
- Gymnastische Übungen im Stehen und Sitzen
- Mit Kleingeräten soll Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht erhalten werden. Alle Übungen werden mit rhythmischer Musik unterstützt (Sitztanz)
- Kleine Spiele
- Gehirn- und Gedächtnistraining
- Sinn für Gemeinschaft stärken
- Singen alter Volkslieder und bekannter Schlager mit instrumentaler Begleitung
Kinderturnen
Übungsleiterin: Petra Rauh
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Montags von 16:15 bis 17:15 Uhr
Mädchen und Buben im Alter zwischen 6 und 10 Jahren, die Spaß am Turnen haben, werden in dieser Stunde Turnelemente am Boden, Balken, Barren, Reck und Sprung (Seitpferd und Bock) beigebracht.
Lauftreff
Übungsleiter: Adrianus van Beek
Treffpunkt: Sporthalle Krugzell
Zeit: Mittwochs ab 19:00 Uhr ab April bis Oktober (Die genauen Zeitpunkte im April bzw. Oktober bitte bei uns erfragen)
Ziel: Ist die Freude an der Bewegung. Zielgruppe sind alle Altersklassen.
Wir machen Gehen (Walking) mit und ohne Stöcke und Laufen (Jogging).
Mija Gruppe (Damen)
| Übungsleiterin: | Lydia Schmitz
(Privat: Tel.-Nr. 015114426917 lydia-schmitz@web.de) |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Damen im Alter von ca. 50 bis 70 können mit sanfter Gymnastik ihre Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Mit Isometrie und Geräten (z.B. Ball, Theraband, Funnudel) wird Muskelaufbau betrieben. Mit Koordinationsübungen werden die Gehirnfunktionen angeregt.
Fitness-Gymnastik für Alle
| Übungsleiterin: | Patricia Blüm ( Privat: Allgäustr. 20, 87463 Dietmannsried, Tel.: 083741823, bluembedachungen@t-online.de)  |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Montags von 20:00 bis 21:15 Uhr
Wie der Name „Fitness-Gymnastik“ schon anklingen lässt, liegt der Schwerpunkt der Übungsstunde auf Gymnastikelementen mit motivierender Musik, die der Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit dienen.
Zu diesen Elementen gehören:
- Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Körperbalance
- Stretching
- Kraft- und Ausdauertraining, u.a. auch mit Kleingeräten wie Hanteln und Bändern
- Dosierte und gezielte Gymnastik für Rücken, Bauch, Beine und Po („Bodystyling“)
- Funktionsgymnastik, die eine hohe Präzision des Nervensystems und Konzentration in der Ausführung verlangt
- Und ab und zu als Warm-up Training Aerobic (Ausdauer-, Belastungs- und Koordinationssport). Aerobic-Schritte werden immer wieder trainiert.
Seniorengymnastik
Übungsleiter: Adrianus van Beek
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Dienstags von 14:30 bis 16:00 Uhr
Ziel: Mit Freude sich schonend und altersgemäß bewegen. Die erfolgt durch:
- Gymnastische Übungen im Stehen und Sitzen
- Mit Kleingeräten Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht erhalten. Alle Übungen werden mit rhythmischer Musik unterstützt.
- Kleine Spiele
- Gehirn- und Gedächtnistraining
- Sinn für Gemeinschaft stärken
Gutes für den Rücken für Alle
| Übungsleiterin: |
Lydia Schmitz (Privat: Tel.-Nr. 015114426917 lydia-schmitz@web.de) |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Die Übungen aus dem Bereich der westlichen Rückengymnastik und östlicher Heilbewegungen, ergänzt mit Entspannungsübungen, sollen Rückenbeschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen. Diese Übungen sind auch als Ergänzung zur Krankengymnastik, nach ausgeheilten Wirbelsäulenproblemen geeignet. Kleine Sportgeräte – Bälle in verschiedenen Varianten, Therabänder und Stäbe – helfen dabei. Wichtig ist, dass die Teilnehmer/innen Spaß an der Bewegung haben und sich weder über- noch unterfordert fühlen. Und im Sommer macht es besondere Freude, wenn auf der Schulwiese barfuss Gymnastik gemacht wird.
Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz, wenn zweimal im Jahr die Übungsstunden ins Gasthaus verlegt werden, um die abtrainierte Pfunde mit einer zusätzlichen Kalorienzufuhr zu ergänzen.
Jedermann/Frau – Sport (Diespo-Gruppe)
| Übungsleiter: |
Franz Boscher (Privat: Stiftstr. 3, Krugzell, Tel.: 083749777 oder 01713354138, frabo2@web.de )  |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Dienstags von 20:00 bis 21:30 Uhr
Die „Dienstagssportler/Innen“ (kurz genannt „Diespo“) sind eine vielfältig interessierte und unternehmungslustige Gruppe, die seit mehr als drei Jahrzehnte aktiv ist. Bis zum heutigen Tag finden von Anfang an die Sportstunden regelmäßig am Dienstagabend von 20.00 bis 21.30 Uhr statt. Es ist eine gemischte Gruppe im Alter von ca. 50 Jahren bis knapp über 70 Jahren. Zum „Warm-up“ gibt es am Anfang immer ein neues Spiel, die anschließenden Übungen bestehen im Wesentlichen aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Das besondere Augenmerk gilt der Wirbelsäule.
Die Geselligkeit wird in der Gruppe – ohne jeglichen Zwang – gepflegt. So endet beispielsweise kein Sportabend ohne gemeinsame Einkehr. Anstelle des Hallensports werden häufig gemeinsame Unternehmungen wie beispielsweise Bergwanderungen, Stadtbesichtigungen, Exkursionen in der Natur, Nachtrodeln bei Vollmond, Hüttenaufenthalte, Wander- und Fahrradkurzurlaube bis hin zum Trainingslager am Gardasee gemacht.
Neue Mitglieder in diesem Kreis werden mit offenen Armen empfangen und sind herzlich willkommen.
Mutter - Vater - Kind - Turnen
| Übungsleiterinnen: | |
| Simone Kühling (Privat : Rubihornstr. 7, Krugzell, Tel.:08374241078, simone.kuehling@web.de)  |
Sibille Stach (Privat: Nebelhornstr. 21, Krugzell, Tel.:08374586587, sibille.stach@gmx.de)  |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Donnerstags von 14:45 Uhr bis 16:00 Uhr
Einmal in der Woche treffen sich die Mütter und Väter mit ihren zwei- bis vierjährigen Turnzwergen um mit viel Freude und Begeisterung mit den Kindern zu turnen. Der Einsatz von Spiel- und Turngeräten wird sehr abwechslungsreich gestaltet. Wir versuchen den Kindern viele unterschiedliche Bewegungsanreize zu geben, die die vielfältigen motorischen Grundfertigkeiten (z.B. kriechen, klettern, hüpfen, purzeln, rollen, werfen, balancieren, schwingen) anregen. Die Freude an der Bewegung, sich spielerisch frei und ungezwungen bewegen zu können, wirkt sich positiv auf das Gemeinschaftsgefühl aus. Gemeinsame Tänze, Sing-, Fang- und Fluchtspiele gehören zu unserem Programm. Neue Turnzwerge sind mit ihren Eltern jederzeit herzlich willkommen.
Ball- und Bewegungsspiele für Kinder von 5 – 10 Jahren
Diese Gruppe mußte leider ab September 2011 eingestellt werden, da wir keine/n Übungsleiter/in finden konnten. Sobald wir jemand gefunden haben, der diese Gruppe ünernehmen möchte, werden wir sie wieder installieren.
Übungsleiterin: Vakant
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit:
Gruppe 1 (5 – 7 Jahre) 16.00 bis 17.00 Uhr
Gruppe 2 (8 – 10 Jahre) 17.00 bis 18.00 Uhr
Mit den Kindern werden Ball- und Bewegungsspiele gemacht. Zum Beispiel spielen wir: Völkerball, Brennball, Brettball, Zehnerball, Zombieball und vieles mehr. Mit den Größeren werden unter anderem die Grundzüge des Basketballs geübt.
Fitness und Wohlgefühlgymnastik für Frauen und Männer
| Übungsleiterin: |
Ilse Hipfl (Privat: Kornweg 1 A, Krugzell, Tel.: 083747730, hipfl.krugzell@online.de) |
Ort: Sporthalle Krugzell
Zeit: Donnerstags von 18:30 bis 19.30 Uhr
Seit 15 Jahren findet unsere gemischte Gymnastikstunde in der Sporthalle Krugzell statt. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining mit einer Dauer von ca. 25 Minuten. Danach machen wir Dehnübungen (ca. 5 – 10 Minuten). Im Anschluss hieran beginnen Bodenübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur. Untermalt wird die Stunde mit teils flotter teils sanfter Musik.
Nach der Übungsstunde gehen meist noch einige Teilnehmer/innen zu einer gemeinsamen Einkehr in die Gaststätte „Hirsch“.
Während der Sommerferien treffen wir uns bereits seit vielen Jahren zum Wandern mit anschließender gemütlicher Einkehr.